Trening umiarkowany

Push Ups/core

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest, Shoulders

Dodane przez Curtis Stephens

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Push Ups and plank:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

2 minuty

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

2 minuty

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

1 godzina, Dla początkujących

2 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało