Trening dla początkujących

Balance/stability

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brandon Granger

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Full body stability and core work

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Quick Core Stabilization

Quick Core Stabilization

9 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stand and move (part one)

Dla początkujących

16 min

Legs

Chair, Wall

Re-Vamped

Dla początkujących

9 min

Full Body

Exercise Mat

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Balance Work 1 (AW)

Dla początkujących

7 min

Legs

All About Balance

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Be Balanced! My Edit

Dla początkujących

8 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało