Trening intensywny

Arm & Shoulders

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell, Bench

Dodane przez Romain Borgeat

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Avec élastique et haltère

Exercises

Seria 1: 2 rund

Band Front Raises

Band Front Raises

12 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Ciężki

Bench Skull Crusher

12 powtórzenia

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

12 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 min 30 sek

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Maksymalny

Alternating Bicep Curls

15 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

Arms and Shoulders

Arms and Shoulders

18 min 24 sek, Intensywny

Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

3 min 30 sek, Dla początkujących

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

16 min 51 sek, Umiarkowany

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

18 minuty, Intensywny

Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

28 min 24 sek, Umiarkowany

Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

20 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

42 min 42 sek, Umiarkowany

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

43 min 6 sek, Umiarkowany

Back & Lower Body Strength

Back & Lower Body Strength

42 min 15 sek, Umiarkowany

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

24 min 24 sek, Umiarkowany

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

42 min 27 sek, Umiarkowany

42 min 37 sek, Dla początkujących