Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms & Shoulders

Dla początkujących   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Resistance Bands, Dumbbells

Carmen Marcano
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Carmen Marcano
Arms & Shoulders
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rear Delt Squeeze with Band
Opór: Lekki
Rear Delt Squeeze with Band
12 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Opór: Lekki
Dumbbell Chest Press
12 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Opór: Lekki
Dumbbell Upright Rows
12 powtórzenia
Band Front Raises
Opór: Lekki
Band Front Raises
12 powtórzenia
Band Bicep Curls
Opór: Lekki
Band Bicep Curls
12 powtórzenia
Band Bicep Curls
Opór: Lekki
Band Bicep Curls
12 powtórzenia
Band Shoulder Press
Opór: Lekki
Band Shoulder Press
12 powtórzenia

Powiązane treningi

B
B
13 min 20 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
5 min 30 sek, Umiarkowany
Arms and Shoulders
Arms and Shoulders
5 min 15 sek, Umiarkowany
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
17 min 30 sek, Umiarkowany
Arms and Shoulders
Arms and Shoulders
15 minuty, Dla początkujących
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
16 min 51 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 min 2 sek, Umiarkowany
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 godz. 29 sek, Umiarkowany
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 min 1 sek, Umiarkowany
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 min 3 sek, Intensywny
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 minuty, Umiarkowany
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe