Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Leg & Abs

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Stability Ball

Nathan Goliath
 		    Dodane przez Nathan Goliath
Leg & Abs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
16 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Oblique Crunches
Oblique Crunches
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Legs & Abs
Legs & Abs
18 minuty,
Legs 1
Legs 1
19 min 35 sek, Intensywny
Legs Entry
Legs Entry
50 min 5 sek, Umiarkowany
Legs And Core
Legs And Core
5 min 12 sek,
Legs 3
Legs 3
17 min 30 sek, Intensywny
Legs 2
Legs 2
18 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Training for Runners
Strength Training for Runners
15 minuty, Umiarkowany
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
31 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
31 min 30 sek, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
31 min 30 sek, Intensywny
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
13 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe