Trening intensywny

Day 1

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Em Malcolm Pagano

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

HIIT 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

30 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało