Trening dla początkujących

30×30×6

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez Алексей Яблоков

Exercises

Seria 1: 1 runda

1

30 sekundy

30 sekundy

2

30 sekundy

30 sekundy

3

30 sekundy

30 sekundy

4

30 sekundy

30 sekundy

5

30 sekundy

30 sekundy

6

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1

30 sekundy

30 sekundy

2

30 sekundy

30 sekundy

3

30 sekundy

30 sekundy

4

30 sekundy

30 sekundy

5

30 sekundy

30 sekundy

6

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

30 Second Timer

30 Second Timer

10 min 30 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało