Trening intensywny

Quick Workout

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller, Chair

Dodane przez Viry M

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z wałkiem do masażu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Line Steps

1 minuta

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 minuta

1 minuta

Squats

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

1 minuta

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

25 min 15 sek, Umiarkowany

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

5 minuty, Intensywny