Week 4

Umiarkowany Duration 37 minuty

Dodane przez Cheri Simper

Opis

5km training

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

3 minuty

Seria 2: 2 rund

Jog

3 minuty

Walk

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Jog

5 minuty

Walk

3 minuty

Seria 4: 2 rund

Jog

3 minuty

Walk

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Jog

5 minuty

Seria 6: 1 runda

Cool down

3 minuty

Powiązane treningi

Week 6

30 minuty, Dla początkujących

5k Training Week 6c

33 minuty, Intensywny

Training for 5k

1 godz. 30 min, Umiarkowany

W5D3

36 minuty, Umiarkowany

W6D1&2

34 minuty, Umiarkowany

W6D3

39 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Week 4

5km training

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+