Trening dla początkujących

Monday

Dla początkujących Duration 40 minuty

Sprzęt: Stability Ball, Wall, Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Kettlebell

Dodane przez Pasha Rueda

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

10 powtórzenia

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Horizontal Goblet Squats

Ciężary: Lekki

Horizontal Goblet Squats

5 powtórzenia

Horizontal Goblet Squats

Ciężary: Lekki

Horizontal Goblet Squats

5 powtórzenia

Seria 3: 20 rund

10 sekundy

10 sekundy

Standing Deep Breathing

10 sekundy

Seria 4: 5 rund

Barbell Deadlift

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlift

2 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

20 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Powiązane treningi

27 min 39 sek,

29 min 25 sek, Intensywny

27 min 55 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

31 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.