Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

6 Exercise Circuit

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Ian Lee
 		    Dodane przez Ian Lee
6 Exercise Circuit
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 8 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 8 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 8 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 7: 8 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 9: 8 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 11: 8 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 12: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 13: 8 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 14: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 15: 8 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 16: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Body Circuit
Body Circuit
4 min 15 sek, Umiarkowany
HIT
HIT
8 minuty, Dla początkujących
A
A
2 min 55 sek, Intensywny
Push Up
Push Up
40 minuty, Intensywny
push-up 7rep
push-up 7rep
6 minuty, Intensywny
cardio 1
cardio 1
5 min 5 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe