Trening intensywny

Booty

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Holly Caffrey

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuta

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 24 min 10 sek, Intensywny

2 godz. 48 min 20 sek, Intensywny

21 min 45 sek, Intensywny

13 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms, Arms, Arms

Dla początkujących

30 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Lower Ab TORCH!

Intensywny

9 min

Core

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało