Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Ashraf Tarig
 		    Dodane przez Ashraf Tarig
Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Shoulder Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Shoulder Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Shoulder Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Shoulder Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Shoulder Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Shoulder Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Ciężki
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Ciężki
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Ciężki
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest
Chest
18 min 46 sek, Intensywny
Chest
Chest
11 min 43 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
14 min 48 sek, Intensywny
Chest
Chest
5 min 24 sek, Intensywny
Chest
Chest
7 min 12 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
12 min 27 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quads & Hams

Quads & Hams

Intensywny 24 min  
30 Min For Legs (VD51)

30 Min For Legs (VD51)

Intensywny 31 min  
Ultimate Full Body Workout

Ultimate Full Body Workout

Intensywny 30 min  
The Rock Says... [Chest]

The Rock Says... [Chest]

Intensywny 23 min  
Chest   Dumbbells, Barbells
Bicep And Triceps

Bicep And Triceps

Intensywny 24 min  
Arms   Dumbbells
Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

Mikey's Iron Shoulders (Day 2 Of 5)

Intensywny 24 min  
Shoulders   Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe