Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Everyday

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Ugne Venckute
 		    Dodane przez Ugne Venckute
Everyday
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
45 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
45 sekundy
Seal Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Seal Jacks
45 sekundy
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
45 sekundy
Squat Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squat Jumps
45 sekundy
Butt Kickers
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Butt Kickers
1 minuta
Alternating Roundkicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Alternating Roundkicks
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
Seven Minute
Seven Minute
7 min 52 sek, Dla początkujących
Total Body
Total Body
28 minuty, Umiarkowany
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 min 45 sek, Umiarkowany
Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
First Workout
First Workout
13 min 39 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny 34 min  
Full Body  
Afterburn! Lose Fat Fast!

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intensywny 9 min  
Resistance Bandit

Resistance Bandit

Dla początkujących 13 min  
Full Body   Resistance Bands
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe