Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

9Min Fat Destroyer

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Ak Fortyseven
 		    Dodane przez Ak Fortyseven
9Min Fat Destroyer
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Prone Cobra
Prone Cobra
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
In Place Sprint
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Full Plank and Knee Draw
Full Plank and Knee Draw
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 sekundy

Powiązane treningi

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
10 min 49 sek, Intensywny
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 min 31 sek, Umiarkowany
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 min 21 sek, Intensywny
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 min 30 sek, Intensywny
They Say It Takes 7
They Say It Takes 7
7 minuty, Intensywny
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Intensywny 9 min  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
HIIT Tabata

HIIT Tabata

Intensywny 12 min  
Full Body  
9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Intensywny 12 min  
Full Body  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 10 min  
Lower Body  
Metabolic Ignition

Metabolic Ignition

Intensywny 21 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe