Trening umiarkowany

Weekend Test

Umiarkowany Duration 59 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Chest

Dodane przez Andrea Torlasco

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 6 rund

50 powtórzenia

Rest

30 sekundy

100 powtórzenia

Rest

30 sekundy

50 powtórzenia

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

50 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

19 minuty,

2 min 35 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Cardio: Walk/Run

Umiarkowany

29 min

Lower Body

Wall

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało