Trening dla początkujących

First!

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Felipe Oliveira

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

First

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

8 powtórzenia

8 powtórzenia

8 powtórzenia

25 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

4 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 8 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 55 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało