Trening umiarkowany

Workout #1

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Tamar Strichman

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

3 powtórzenia

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

12 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

30 sekundy

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 powtórzenia

Powiązane treningi

Total Body Fitness

Total Body Fitness

5 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Dla początkujących

40 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

9 min 50 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało