Trening dla początkujących

Saturday

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Dodane przez Vidyadhar Vadathya

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Opis

Biceps and triceps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Concentrated Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Left Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dumbbell Preacher

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Rope Tricep Push Down

10 powtórzenia

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

46 min 30 sek, Umiarkowany

Biceps/triceps - Wednesday

Biceps/triceps - Wednesday

22 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek,

Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

3 min 20 sek, Dla początkujących

Biceps/ Triceps

Biceps/ Triceps

2 min 30 sek,

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

12 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

46 minuty, Umiarkowany

Day 2: Detail Day

Day 2: Detail Day

1 godz. 12 min 30 sek, Umiarkowany

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

22 min 56 sek, Umiarkowany

Weighted Hypertrophy Super-sets

Weighted Hypertrophy Super-sets

14 min 48 sek, Intensywny

Nela's Push Day 1

Nela's Push Day 1

55 min 40 sek, Umiarkowany

43 min 57 sek,