Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Core

Luís Marcos
 		    Dodane przez Luís Marcos
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
45 sekundy
V-Ups
V-Ups
34 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 sekundy

Seria 2: 2 rund
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 sekundy
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
35 sekundy
Inchworm Push-Ups
1 minuta
In and Outs
In and Outs
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 minuta
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
34 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
33 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
34 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
45 sekundy

Seria 5: 3 rund
Russian Twists
Russian Twists
25 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 sekundy
Plank
Plank
25 sekundy

Seria 6: 3 rund
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 sekundy
Alternating Elbow Side Planks
Alternating Elbow Side Planks
25 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
25 sekundy

Seria 7: 3 rund
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
25 sekundy
Alternating Elbow Side Planks
Alternating Elbow Side Planks
25 sekundy

Powiązane treningi

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 min 57 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout
31 min 51 sek, Intensywny
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 min 18 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat
Devil May Cry

Devil May Cry

Intensywny 35 min  
Total Upper Body Maniac

Total Upper Body Maniac

Intensywny 30 min  
Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Intensywny 37 min  
Legs 2

Legs 2

Intensywny 28 min  
Lower Body   Chair, Box or Step
Chest & Arms

Chest & Arms

Intensywny 35 min  
Upper Body   Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe