My Routine

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kaylie Rae

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Me

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

8 powtórzenia

Push-Ups

5 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 sekundy

10 sekundy

10 powtórzenia

3 powtórzenia

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

8 powtórzenia

Push-Ups

5 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 sekundy

10 sekundy

10 powtórzenia

3 powtórzenia

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

5 powtórzenia

10 sekundy

5 sekundy

20 powtórzenia

10 powtórzenia

15 sekundy

Bottom to Bottom Squats

10 powtórzenia

10 powtórzenia

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

Daily routine

16 min 35 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Umiarkowany

Lol

3 min 13 sek, Dla początkujących

Core

5 min 10 sek, Intensywny

Work

5 min 48 sek,

Bored

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

My Routine

Me

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+