Trening intensywny

Routine 2

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Chair, Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Jr Del Rosario

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

6 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

6 powtórzenia

35 sekundy

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Dla początkujących

2 min 42 sek, Umiarkowany

26 min 5 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 27 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sek, Umiarkowany

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sek, Umiarkowany

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 godz. 5 min, Umiarkowany

46 min 8 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 godzina, Umiarkowany