Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

First Try

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Tally Jonk
 		    Dodane przez Tally Jonk
First Try
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
2 minuty
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 minuty

Powiązane treningi

My 
My 💞
6 min 35 sek,
1st Day
1st Day
3 min 35 sek, Dla początkujących
The Beginning
The Beginning
8 minuty, Umiarkowany
Quickly
Quickly
9 minuty, Dla początkujących
1
1
10 minuty, Dla początkujących
Essai 1
Essai 1
8 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Getting Tall

Getting Tall

Dla początkujących 5 min  
Get Tall Fast..

Get Tall Fast..

Umiarkowany 13 min  
Stretch Grow Taller

Stretch Grow Taller

Umiarkowany 14 min  
Total Abs Workout!!

Total Abs Workout!!

Intensywny 15 min  
Core   Exercise Mat
Legs, Lats and Love

Legs, Lats and Love

Intensywny 10 min  
Back   Pull Up Bar
Journey Into the Core

Journey Into the Core

Intensywny 5 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe