Trening umiarkowany

Turf

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Ryan Haas

Exercises

Seria 1: 3 rund

Stick Drill

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Falling Starts

10 sekundy

Second Rep

10 sekundy

Third Rep

10 sekundy

Fourth Rep

10 sekundy

Fifth Rep

10 sekundy

Seria 3: 2 rund

Sprints

15 sekundy

Second Rep

15 sekundy

Third Rep

15 sekundy

Fourth Rep

15 sekundy

Fifth Rep

15 sekundy

Seria 4: 5 rund

Parachute

1 minuta

Powiązane treningi

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized

10 min 3 sek, Dla początkujących

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 min 54 sek, Dla początkujących

Full Body Shred | Lose Weight & Tone | Standing Only, No Floor Work (No Equipment, At Home)

Full Body Shred | Lose Weight & Tone | Standing Only, No Floor Work (No Equipment, At Home)

11 min 41 sek, Umiarkowany

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 min 26 sek, Intensywny

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 min 19 sek, Dla początkujących

Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)

Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)

11 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

XKeys Ankle Proprioception

Umiarkowany

10 min

Bike

Umiarkowany

15 min

Hip Thrusters

Intensywny

2 min

Foam Roller Circuit

Intensywny

14 min

Foam Roller

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Roll It Recovery

Dla początkujących

7 min

Legs

Foam Roller, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało