Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shoulder Workout

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Resistance Band, Wall

Elmir Mustafazade
 		    Dodane przez Elmir Mustafazade
Shoulder Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze ścianą
Opis

Shoulder workout with bands

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lateral Shoulder Raises with Band
12 powtórzenia
Band Front Raises
Band Front Raises
12 powtórzenia
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Left Downward Woodchop with Band
12 powtórzenia
Torso Twist with Band
12 powtórzenia
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Lateral Shoulder Raises with Band
12 powtórzenia
Band Front Raises
Band Front Raises
12 powtórzenia
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Left Downward Woodchop with Band
12 powtórzenia
Torso Twist with Band
12 powtórzenia
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Lateral Shoulder Raises with Band
12 powtórzenia
Band Front Raises
Band Front Raises
12 powtórzenia
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Left Downward Woodchop with Band
12 powtórzenia
Torso Twist with Band
12 powtórzenia
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda
Lateral Shoulder Raises with Band
12 powtórzenia
Band Front Raises
Band Front Raises
12 powtórzenia
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Left Downward Woodchop with Band
12 powtórzenia
Torso Twist with Band
12 powtórzenia
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

shoulder workout
shoulder workout
12 min 42 sek, Intensywny
Band Workout
Band Workout
16 min 30 sek, Umiarkowany
Bands Reps
Bands Reps
20 min 40 sek, Umiarkowany
Bands - Shoulders
Bands - Shoulders
35 minuty,
Shoulders resistance Bands
Shoulders resistance Bands
14 min 15 sek,
Shoulder Rep
Shoulder Rep
48 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Strength & Mobility (Bands)
Upper Body Strength & Mobility (Bands)
4 min 30 sek, Dla początkujących
Senior Wellness
Senior Wellness
9 minuty, Umiarkowany
Morning Upper Body 20 Min Workout
Morning Upper Body 20 Min Workout
21 minuty, Umiarkowany
Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)
Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)
10 min 22 sek, Dla początkujących
10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose
10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose
10 min 42 sek, Dla początkujących
Lifestyle Chenging Exercise
Lifestyle Chenging Exercise
16 min 55 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Workout

Shoulder Workout

Intensywny 9 min  
Shoulder Workout A

Shoulder Workout A

Intensywny 22 min  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Punch It Out

Punch It Out

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   No Equipment
Shoulder Workout

Shoulder Workout

Intensywny 4 m 30 s  
Shoulders   Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe