Trening intensywny

WORK IT OUT!

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Gary Kuekydoo

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Opis

Sort of like tabata:-)

Exercises

Seria 1: 4 rund

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 sekundy

15 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

45 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Intensywny

7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Intensywny

27 min 35 sek, Umiarkowany

Let's Get It Started

Let's Get It Started

26 min 30 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało