Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

7min Hell ABS !!!

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Aude Dorison
 		    Dodane przez Aude Dorison
7min Hell ABS !!!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Loose that fat and rock these abs !

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 min 45 sek, Dla początkujących
Abs Abs And Core
Abs Abs And Core
6 min 20 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
19 min 10 sek, Intensywny
Killer Abs
Killer Abs
15 min 54 sek, Intensywny
10 Min ABS
10 Min ABS
10 min 30 sek, Umiarkowany
10 min abs
10 min abs
9 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms Exercise

Arms Exercise

Intensywny 7 min  
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Warm Up Calorie Count

Warm Up Calorie Count

Intensywny 8 min  
Full Body   Dumbbell
30-Day Brazilian Butt Challenge

30-Day Brazilian Butt Challenge

Umiarkowany 6 min  
Lower Body  
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe