Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Aaron Van Cleave

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Opis

Chest

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Alternating Bench Dumbbell Fly

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Incline Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

Powtórzenia do wyczerpania

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Powtórzenia do wyczerpania

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

30 min 35 sek, Intensywny

13 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 32 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

15 min 12 sek, Intensywny

13 min 12 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuty, Umiarkowany

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

38 min 40 sek, Intensywny

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Umiarkowany