Trening dla początkujących

Let's Get It?

Dla początkujących Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Samantha Waldron

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Dla początkujących

10 min 40 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Sexy 6

Umiarkowany

30 min

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Full Body

Intensywny

34 min

Post-Sick workout! :<

Umiarkowany

25 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało