Trening członka

Lower Abs

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pilates, Stability Ball, Yoga, Pull Up Bar, BOSU

Dodane przez Phani Nerella

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

1 minuta

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuta

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Lower Abs And Chest

Lower Abs And Chest

7 min 20 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało