Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Dodane przez Mijo Jandriš

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

💪💪

Exercises

Seria 1: 5 rund

Ball Push-Ups

20 sekundy

Bench Dumbbell Fly

20 sekundy

Seria 2: 5 rund

Dumbbell Bench Press

20 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 sekundy

Seria 3: 5 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Bench Dips

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 25 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

19 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 54 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany