Trening dla początkujących

Abdomen

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Simona Ileana Avram

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Get your muscles moving and your blood pumping with this quick total body warm up routine. Let's get sweating!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Curls

1 minuta

Ab Chop Ups

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

C Curve Tucks

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Abdomen Workout

Abdomen Workout

12 minuty, Intensywny

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

Work That Abdomen

Work That Abdomen

6 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 54 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało