Trening intensywny

morning

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Tnup Ho

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Plank

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Corpse

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Cobra

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

Sphinx Pose

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Morning Warm-up

Morning Warm-up

17 min 5 sek, Dla początkujących

8 min 25 sek, Dla początkujących

7 min 25 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Waistline Slim Time

Umiarkowany

31 min

Happy Holiday Showdown

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało