Dagelijks

We know your time is a valuable thing. Here is a quick workout that maximizes your Calorie burn and leaves you feeling accomplished. Pick up some dumbbells and get ready to do this quick and efficient workout. Get after it!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jump Rope (Forward)

1 minuta

Walking Lunges

30 sekundy

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Squat Pulses

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Frog Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Calories

7 min 45 sek, Umiarkowany

Weekly Workout

7 min 30 sek, Dla początkujących

Quick & Dirty

30 minuty, Umiarkowany

Workout

15 min 15 sek, Umiarkowany

Simple Yet Effective

21 min 45 sek, Intensywny

Warm Up

4 min 11 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

Home Workout

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących