Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Lower Body

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Yoga, Stretching, Pilates, Stability Ball, Kickboxing, Chair, Box or Step

Waraporn Sun
 		    Dodane przez Waraporn Sun
Lower Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuta
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minuta
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuta
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minuta
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minuta
Foot Taps
Foot Taps
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
1 minuta
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
1 minuta
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta

Powiązane treningi

Lazy Lower Body
Lazy Lower Body
34 min 50 sek, Dla początkujących
Dumbbells
Dumbbells
20 minuty, Dla początkujących
Level 1 Lower Body
Level 1 Lower Body
22 min 30 sek, Intensywny
Lower Body
Lower Body
9 minuty, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
12 minuty, Intensywny
Lower Body Workout
Lower Body Workout
21 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

No Flabby Arms
No Flabby Arms
30 minuty, Umiarkowany
Core Legs Rehab V2.0
Core Legs Rehab V2.0
30 minuty, Umiarkowany
Climbing Legs
Climbing Legs
3 min 16 sek,
Boot & Legs
Boot & Legs
48 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe