Trening umiarkowany

Jump Rope

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Kelly Tappe

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Double Leg

2 minuty

Plank

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Single Leg Jumps

2 minuty

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Double Leg

2 minuty

Push-Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Umiarkowany

24 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało