Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Casual workout

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Reyhan Kızıl
 		    Dodane przez Reyhan Kızıl
Casual workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
45 sekundy
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy

Powiązane treningi

Full Workout
Full Workout
8 minuty, Dla początkujących
Full Body
Full Body
10 minuty, Dla początkujących
Work Out
Work Out
1 min 40 sek, Dla początkujących
Just For Fun
Just For Fun
5 min 45 sek, Umiarkowany
First
First
10 minuty, Dla początkujących
Casual Workout
Casual Workout
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe