Trening intensywny

Heavy Bag

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Evan Little

Tagi

Treningi Barków

Opis

Heavy bag workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Seria 2: 6 rund

Straight Punches

Straight Punches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 4: 6 rund

Hook Punches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 6: 5 rund

Power Punches

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Fast Push-Ups

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Crunches

20 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Heavy Bag Workout

Heavy Bag Workout

21 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

Heavy Bag Timing

Heavy Bag Timing

9 minuty, Intensywny

35 min 30 sek, Umiarkowany

Heavy Bag - 15 Rounds

Heavy Bag - 15 Rounds

1 godz. 1 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało