Trening dla początkujących

😊cool😊

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Robyn Parker

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Lunges

1 minuta

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

1 minuta

Prone Savasana

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ab Chop Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Clams

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Gate Openers

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

37 min 14 sek, Intensywny

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

15 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało