Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Bianca Erasmus
 		    Dodane przez Bianca Erasmus
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 sekundy
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuta
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuta
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Arms.
Arms.
18 minuty,
Arms
Arms
9 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
34 min 10 sek, Intensywny
Dumbbell 01
Dumbbell 01
18 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
11 minuty,
Arms
Arms
13 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sek, Intensywny
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sek, Intensywny
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intensywny 28 min  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Intensywny 21 min  
Cardio - Solid core

Cardio - Solid core

Intensywny 17 min  
Core  
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 22 min  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe