Trening umiarkowany

Arm Day

Umiarkowany Duration 1 h 6 m

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbells, Bench, BOSU Ball, Pull Up Bar

Dodane przez Gavin Sneller

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 minuty

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 minuty

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

2 minuty

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

2 minuty

Chin Ups

4 minuty

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

2 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 minuty

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minuty

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek,

13 min 30 sek,

11 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

56 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany