Trening intensywny

Lunch Time

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Box or Step

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jacobs Ladder

3 minuty

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

High Knees

30 sekundy

Bosu Quick Hopovers

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Box Jumps

1 minuta

Burpees

40 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Ice Skaters

1 minuta

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

20 sekundy

Dragon Squats

1 minuta

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

32 min 26 sek, Umiarkowany

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 min 30 sek, Intensywny

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 min 42 sek, Umiarkowany

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 min 8 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

The Bright Child

The Bright Child

1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny

21 min 40 sek, Intensywny

Bree’s Lower HIIT

Bree’s Lower HIIT

32 min 15 sek, Intensywny

New Year Jump Start Tabata

New Year Jump Start Tabata

4 minuty, Umiarkowany

GWII • Week 5&7: Legs

GWII • Week 5&7: Legs

24 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Cardio And Butt

Umiarkowany

29 min

Lower Body

Jump Rope, Barbell

Ass For Days

Intensywny

36 min

Lower Body

Jump Rope, Kettlebells, Strength Machine, Barbell

Good Morning!

Umiarkowany

26 min

Full Body

Wall

Leg Day

Intensywny

31 min

Lower Body

Barbells, Strength Machine, Box or Step

Arms And Shit

Intensywny

28 min

Upper Body

Kettlebell, Stability Ball, Strength Machine, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało