Trening dla początkujących

Random

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Soninha Lim

Tagi

Treningi Barków

Opis

:-)Pra aquecer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Side Bends

20 sekundy

Rapid Punches

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 10 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

*E Quick HIIT 3⃣

Intensywny

5 min

Lower Body

C'mon MAN

Umiarkowany

33 min

Lower Body

HIIT 3:2

Umiarkowany

14 min

Shoulders

A Month Workout

Umiarkowany

22 min

Full Body

Dumbbells

ABS

Intensywny

46 min

Core

Warm Up

Dla początkujących

23 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało