Trening dla początkujących

First Step

Dla początkujących Duration 20 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Candice De Posada

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

5 sekundy

Bird Dog

5 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 sekundy

Cat Cow

5 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

5 minuty,

9 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało