Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Gym

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Arms

Sprzęt: Barbells, Bench

Åse Marie Sandberg
 		    Dodane przez Åse Marie Sandberg
Gym
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy

Powiązane treningi

5x5 A
5x5 A
30 minuty, Umiarkowany
Morning
Morning
44 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
4 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body A
Full Body A
42 minuty, Intensywny
Total Body 1
Total Body 1
19 min 28 sek, Umiarkowany
5x5 B
5x5 B
45 minuty, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barra libre
Barra libre
18 minuty, Intensywny
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 min 33 sek, Umiarkowany
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 min 33 sek, Intensywny
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 min 18 sek, Umiarkowany
Legs of Iron
Legs of Iron
16 min 15 sek, Intensywny
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe