Trening dla początkujących

Tu Puedes❤💪

Dla początkujących Duration 70 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mardel Robledo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

10 sekundy

Elbow Plank

15 sekundy

Ab Curls

10 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 sekundy

Powiązane treningi

19 min 35 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

36 sekundy,

3 min 55 sek, Umiarkowany

Youtube workout

Youtube workout

4 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało