Trening dla początkujących

Summer♡

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Julia Coordes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

30 sekundy

Jumping Jacks

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuty

Squat Jumps

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

3 minuty,

14 minuty, Dla początkujących

Summer lifetime

Summer lifetime

15 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało