Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Ss

4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Exercise Bands, Foam Roller, Kettlebells

Veronika Prvá
 		    Dodane przez Veronika Prvá
Ss
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
15 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
15 sekundy
Buddy Split Stretches
Buddy Split Stretches
15 sekundy
Butterfly
Butterfly
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 sekundy
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 sekundy
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
15 sekundy
Down Unders
Down Unders
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 sekundy
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
15 sekundy
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
15 sekundy
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
15 sekundy
Band Squats with Press
Band Squats with Press
15 sekundy
Band Front Raises
Band Front Raises
15 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
15 sekundy
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
15 sekundy

Powiązane treningi

Flex
Flex
10 minuty, Umiarkowany
1exp
1exp
5 minuty, Dla początkujących
Leg Stretching
Leg Stretching
9 minuty, Dla początkujących
Just Do It
Just Do It
18 minuty, Umiarkowany
Tracks
Tracks
10 minuty, Dla początkujących
𝐽𝑢𝑠𝑡 𝑆𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ𝑒!
𝐽𝑢𝑠𝑡 𝑆𝑡𝑟𝑒𝑡𝑐ℎ𝑒!
5 min 20 sek, Dla początkujących
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Focus & Foam Roller
Focus & Foam Roller
10 min 55 sek, Umiarkowany
All Around Body Work Out (Ready To Work Hard )
All Around Body Work Out (Ready To Work Hard )
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe