Trening intensywny

Spartacus Workout

Intensywny Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Barbells

Dodane przez Alex Sheasby

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuta

Rest

2 sekundy

Transition

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Transition

15 sekundy

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

30 sekundy

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Push Presses

1 minuta

Transition

15 sekundy

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minuta

Transition

15 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Transition

15 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Transition

15 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Transition

15 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Transition

15 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

2 sekundy

Powiązane treningi

The Spartacus Workout

The Spartacus Workout

28 min 30 sek, Intensywny

500 Calories!!!

500 Calories!!!

52 min 15 sek, Intensywny

Men's Health Spartacus Workout 1.0

Men's Health Spartacus Workout 1.0

35 min 15 sek, Intensywny

Darrell's Spartacus Workout

Darrell's Spartacus Workout

24 minuty, Intensywny

Half Spartacus Workout

Half Spartacus Workout

26 min 15 sek, Intensywny

This Is Sparta Workout

This Is Sparta Workout

47 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

ABS INVASION 👽. *Sk

Umiarkowany

46 min

Sweet Arms, Shoulders And Chest

Umiarkowany

16 min

Arms

Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało