Trening członka

NAVY

Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kyle Logan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

NAVY

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Floor Bridge

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuty

Crunches

3 minuty

Supermans

3 minuty

Double Crunches

Double Crunches

3 minuty

Ab Curls

2 minuty

Floor Wipers

2 minuty

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuty

Overhead Crunches

Overhead Crunches

2 minuty

Ab Choppers

2 minuty

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało